तिल (sesame seed in hindi) पीढ़ियों से हर भारतीय घर के रसोई घर में पायी गयी हे. तिल के बीज स्वस्थ वसा, प्रोटीन, विटामिन बी, मिनरल्स , फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, और अन्य लाभकारी पोषण का एक अच्छा स्रोत हैं।
नियमित रूप से इन बीजों के पर्याप्त अंश खाने से रक्त शर्करा नियंत्रण, गठिया के दर्द और कम कोलेस्ट्रॉल की सहायता हो सकती है। शरीर में गर्मी और ऊर्जा पैदा करने की क्षमता और इसके कई सौंदर्य और बालों के लाभों के लिए आयुर्वेद में तिल का एक विशेष स्थान हे.
स्वास्थ्य लाभ से भरपूर इन छोटी-छोटी बीजों के फायदों के बारे में विस्तार में जानें इस लेख में. इसके स्वास्थय फायदे, उपयोग और अन्य ज़रूरी जानकारी के लिए आगे पढ़ें
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