अलसी या तीसी (flax seed in hindi) स्वास्थ्यप्रद बीजों में से एक है। इन छोटे, खाद्य बीजों को सुपरफूड का दर्जा मिला है। आज, आप इन्हें सबसे पौष्टिक बीजों में से एक के रूप में देखते हैं जिनका उपयोग आप आपकी स्मूथी से लेके सलाद तक में कर सकते हैं.
ये छोटे-छोटे बीज, ओमेगा -3 फैटी एसिड ALA, लिगनन्स और फाइबर से भरपूर होते हैं, जिन सभी में कई संभावित स्वास्थ्य लाभ (flaxseed benefits) पाए गए हैं। इनका उपयोग पाचन स्वास्थ्य में सुधार, रक्तचाप कम करने और खराब कोलेस्ट्रॉल, कैंसर के जोखिम को कम करने और मधुमेह वाले लोगों को लाभ पहुंचा सकता है।
इसके स्वास्थय फायदे, उपयोग और अन्य ज़रूरी जानकारी के लिए आगे पढ़ें- Flax Seeds in Hindi
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